SỐNG TRĂM TUỔI...MẠNH KHỎE

 

Sống trăm tuổi mạnh khỏe không phải là giấc mơ. Nói như thế có người cho là phản khoa học. Thì đây tôi đang dựa vào khoa học tiên tiến để nói lên điều này.

Chúng ta suy ngẫm kỹ để thấy rằng: Tổ chức của Ytế thế giới đã quy ước:- Trước tuổi 65 được tính là người trung niên

- Từ 65 – 74 được tính là người cao tuổi

- Từ 75 – 90 Mới được coi là người già.

- Từ trên 90 -120 Mới tôn vinh là người cao tuổi. Song đất nước mình có cải biên là từ 55 tuổi trở lên được gọi là người cao tuổi rồi.

Vậy tuổi cho sinh lý con người thực ra là bao nhiêu? Dựa vào sinh lý của sinh vật học. Tuổi thọ của động vật có vú gấp 5-7 lần thời kỳ sinh trưởng của nó. Thời kỳ sinh trưởng của người, tính đến khi cái răng cuối cùng mọc lên ( Khoảng 20-25 tuổi) Cho nên tuổi thọ của người ngắn nhất là 100. Dài nhất là  175 tuổi. Vì vậy
tuổi thọ bình thường của người là 120 tuổi. Trong khoảng 120 tuổi đó thì sống mạnh khỏe 70;80;90; 100 đâu phải là giấc mơ. Nếu chúng ta biết giử gìn cơ thể hợp trí thức khoa học hiện đại. Thì sống 100 tuổi khỏe mạnh là chuyện bình thường. Đó cũng chính là quy luật  sinh vật bình thường.

Nhưng tình hình hiện tại thì sao? Người sống thọ phần đông chỉ sống được 70 tuổi. Số ít sống được 50 tuổi. Vì phần lớn số người này đã từ 20-30-40 vv tuổi không có ý thức  bảo vệ cơ thể mình nên đã nhiễm bệnh quá sớm và chừng 50, 60 đã phát  bệnh mà chết.. Hiện tượng phổ biến của xã hội hiện nay là bệnh tật sớm phát triển và chết cũng sớm hơn.. Nhất là các bệnh: Cao huyết áp- xơ cứng động mạch- ung thư- tiểu đường- xuất huyết não vv. Có những học sinh còn lứa tuổi cấp 1 mà bị tăng xông ( cao huyết áp). Cấp 2 thì  bắt đầu xơ cứng động mạch. Đó là vấn đề chúng ta cần phải biết để đề phòng sớm. Càng sớm càng tốt cho thế hệ trẻ.

Tại sao hiện tượng đời sống xã hội ngày càng phát triển: Tiền nhiều- của lắm- vật chất quá đầy đủ mà trái lại con người chết sớm thế là thế nào?  Có phải ăn uống nhiều chất bổ lắm đạm, lắm đường, lắm chất hóa học mà dẫn đến bệnh tật sớm phải không? Quyết không phải là thế.Mà Đấy chính con người đã thiếu kiến thức văn minh khoa học dẫn đến tật bệnh sớm và sớm chết là  do nguyên nhân thiếu văn hóa trong cuộc sống. Chứ không phải đời sống giàu sang mà tạo nên ô nhiễm môi trường để làm cho con người bớt tuổi thọ đâu.

Tôi lấy ví dụ: Trên thế giới, dân da trắng, văn minh giàu sang, tiến bộ trước loài người. Ăn uống thoải mái nhiều chất bổ thế mà họ ít bệnh hơn, sống lâu hơn người da đen, người da vàng cam khổ, trí thức chậm biết. Cho nên không phải vì ăn mà sinh bệnh. Mà chính nhờ họ tiếp thu nền giáo dục văn minh cao hơn, biết giữ gìn đời sống của bản thân một cách thiết thực hơn.  Thành ra họ có tuổi thọ cao hơn.

Bây giờ ảnh hưởng đến cơ thể nhiều nhất là bệnh tim mạch. Năm 2001 trên thế giới chết về bệnh tim mạch là 15,5 triệu người chiếm ¼ tổng số người chết trên toàn thế giới. Các viện nghiên cứu bệnh lý cho biết: Nếu ta biết phòng bệnh thì có thể giảm bớt ¼ số tử vong. Nghĩa là bệnh có thể phòng ngừa được.Một số thầy thuốc đã nói: “Nhiều người chết không phải vì bệnh mà chết vì không có tri thức” “Chúng ta không nên chết vì dốt nát và không nên chết vì không có tri thức”. Có nhiều bệnh có thể không cho nó phát sinh mà có thể tránh được sự chết chóc. Ví dụ  Có một người bị bệnh tim mạch. Bệnh này phải tránh những sự bậc bội, nóng vội, không nên làm việc nặng quá sức, luôn để tâm hồn vui vẻ thoải mái. Thế nhưng rồi bệnh nhân kia đã một lần dận dữ la mắng con cái, bừng bừng phẩn nộ dẫn đến tăng xông lên cao, đứt mạch máu não mà chết. Đó có phải là làm một việc thiếu ý thức không? Dẩn đến cái chết đột quỵ. Một người khác thì vì làm việc quá sức chỉ vì sợ đống củi bị trời mưa làm ướt đã vội vả ráng làm cho xong trước lúc mưa xuống. Mặc dầu trong cơ thể đã thấy hơi mệt rồi mà vẫn cứ gắng. Thế là cũng bị nhồi máu ngất xủi và chết trước lúc đi đến bệnh viện. Những bệnh nhân đã bị bệnh nhồi máu cơ tim- huyết áp- tiểu đường vv thì luôn phải nghe lời khuyên của y bác sĩ và  tự mình phaỉ biết kiếm chế hoạt động của mình không vì lợi ích nhỏ mọn mà quên đi tính mạng..

Người Cao tuổi nên chú ý trong cuộc sống hàng ngày là BA CÁI NỬA PHÚT và BA CÁI NỮA GIỜ là câu phải để luôn cửa miệng. Có người ban ngày khỏe mạnh không có sự cố gì thế mà sáng ngày sau đã nói chết rồi. Ấy cũng vì không có ý thức giử gìn cho cơ thể. Nêu rõ sự việc thế này. Ông này tuổi đã bảy tám, một ông kia thì tám lăm sức khỏe bình thường với tuổi già, ít bệnh tật.ai cũng ca ngợi về sức khỏe, tính tình vui vẽ nhã nhặn, ôn hòa Thế nhưng rồi qua một đêm đã nghe nói chết rồi. Vì sao vậy? Lúc đêm dậy đi tiểu lại không thực hiện ba cái nữa phút nên đã vội vàng rời khỏi giường, bị choáng váng đâm đầu vào cửa chấn thương sọ não và chết cũng không kịp tới bệnh viện. Người khác thì bị choáng váng trong nhà cầu gia đình không kịp cứu cũng đã bị chết. Những cái chết như thế đâu phải là bệnh tật gì nặng lắm đâu. Xin nhắc lại Ba Cái Nửa Phút là: Khi tỉnh giấc không nên vội vàng xuống giường ngay mà nên nằm trên giường khoảng nửa phút cho tỉnh hẳn. Ngồi dậy nửa phút trên giường sau đó hai chân mới bỏ xuống giường. Nửa phút nữa mới rời khỏi giường Thì chắc chắn không gây đến cái chết đột xuất như thế. Còn Ba Cái nửa giờ là: Hàng ngày mỗi buổi sáng dậy vận động ½ giờ, tập các động tác thể dục buổi sáng- Đi bộ không quá 3km trong ½ giờ.. Buổi trưa ngủ ½ giờ. Nhất là người đã cao tuổi luôn phải thực hiện những điều đó, trở thành thói quen để cơ thể thường xuyên được phối hợp nhịp nhàng với sự tuần hoàn máu trong người. ( Nhưng nhớ đã cảm thấy mệt thì nghỉ, không gắng thêm) Còn ăn ta không nên ăn no quá- cũng không được để đói quá. Những chất gì ta cảm thấy không thích ăn nữa thì thôi, không nên ép mà thừa ra làm hại cho cơ thể. Hãy giáo dục lớp trẻ Không Hút Thuốc Lá- Không Uống Bia Rượu,Vị thành niên không nên tình dục quá sớm. Giới nam giới 55 tuổi bỏ hẳn sự đam mê tỉu sắc.Nữ giới 50 tuổi cũng không nên có quan hệ với bạn tình nữa thì tất cả sẽ được sống kéo dài tuổi thọ và sống 100 tuổi vẫn khỏe mạnh../.